10 alimente cu zero calorii pentru gustări sănătoase
Când vine vorba de menținerea unei greutăți sănătoase, este esențial să urmăriți ceea ce mâncați. Cu toate acestea, numărarea constantă a caloriilor poate fi plictisitoare și stresantă. Din fericire, există o mulțime de alimente cu zero calorii pe care le puteți încorpora în dieta dumneavoastră pentru a vă ajuta să vă simțiți sătul și satisfăcut fără să vă faceți griji cu privire la aportul de calorii.
Iată zece alimente cu zero calorii pe care să le luați în considerare:
Țelina
Această legumă crocantă este o gustare clasică cu conținut scăzut de calorii, cu doar 6 calorii per tulpină medie. Este, de asemenea, bogată în fibre, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți sătul.
Castraveți
Cu un conținut ridicat de apă și doar 8 calorii pe porție de ½ cană, castraveții sunt o gustare răcoritoare și hidratantă care nu vă va deraia dieta.
Roșiile
Aceste fructe suculente sunt pline de nutrienți precum vitamina C și potasiu și sunt, de asemenea, foarte sărace în calorii, cu doar 22 de calorii pe o roșie medie.
Broccoli
Această legumă cruciferă este bogată în fibre, vitamine și minerale și are doar 31 de calorii pe cană.
Ciuperci
Aceste legume pământii sunt un adaos grozav la salate, omletă și frigărui și au doar aproximativ 15 calorii pe cană.
Sparanghel
Această legumă de primăvară este o sursă bună de fibre, acid folic și vitamina K și are doar 27 de calorii pe cană.
Dovlecei
Această legumă versatilă poate fi transformată în spirală în „zoodles”, prăjită sau la grătar și are doar 18 calorii pe porție de ½ cană.
Conopida
Această legumă cruciferă este un substitut excelent pentru alimentele cu conținut caloric ridicat, cum ar fi orezul și piureul de cartofi, și are doar 25 de calorii pe cană.
Ridichi
Aceste legume crocante sunt un adaos grozav la salate și au doar aproximativ 9 calorii pe porție de ½ cană.
Spanac
Această frunză verde este o sursă bună de fier și alte substanțe nutritive, și are doar 7 calorii pe cană.
Încorporarea acestor alimente cu zero calorii în dieta ta te poate ajuta să te simți plin și satisfăcut fără a consuma prea multe calorii. Asigură-te doar că îți echilibrezi dieta cu alte alimente dense în nutrienți, cum ar fi proteinele slabe, grăsimile sănătoase și carbohidrații complecși, pentru a te asigura că primești toți nutrienții de care are nevoie organismul tău.
Ultimele articole
