10 moduri sănătoase de a trece prin suferință
Inima frântă este o senzație foarte sensibilă, greu de trăit. Este și mai dificil de depășit. Fie că treceți printr-o suferință sub forma unei despărțiri sau a pierderea unei persoane dragi, fie că treceți printr-o oportunitate de angajare care a mers rău, este cu totul necesar să găsiți modalități prin care să vă depășiți durerea.
Sfaturi sănătoase:
1. Scrieți-vă sentimentele într-un jurnal ca o modalitate de a vă rezolva durerea în mod privat
2. Mergeți la o plimbare pentru a vă limpezi mintea și pentru a vă oferi șansa de a vă raționaliza sentimentele
Când trecem printr-o suferință, nu gândim limpede. Căutați un parc pentru o plimbare. Puteți merge singur sau cu un prieten.
3. Exercițiu. Poate și vă va ajuta starea de spirit
Încearcă ceea ce este mai bine pentru tine. Trebuie să te simțimai bine din interior spre exterior.
4. Vorbiți cu cineva pe care îl iubiți
Nimeni nu ar trebui să se simtă vreodată singur în această lume, mai ales atunci când treceți prin experiențe dureroase. Deschideți-vă față de ceilalți și permiteți-le să experimenteze emoțiile împreună cu voi.
5. Ia-ți în serios sentimentele și gândește-te să vorbești cu cineva dacă ai nevoie
Toată lumea are nevoie de cineva cu care să vorbească și, uneori, o terță persoană care nu are legătură cu durerea ta de inimă va fi cea mai bună persoană care să te ajute să îți ordonezi gândurile.
6. Mângâie niște căței, pisicuțe sau alți prieteni cu blană!
Cercetările arată că deținerea unui animal de companie, sau chiar și faptul că un prieten care are un animal de companie este benefic pentru sănătatea și inima ta. S-ar putea să găsiți un nou partener care să vă ajute să treceți peste durerea de inimă!
7. Să-ți mănânci sentimentele este chiar în regulă, cu moderație
Ciocolata, un stimulent cunoscut al „bucuriei”, stimulează serotonina din creier.
8. Terapie cu amănuntul
Deși uneori costisitoare, este și ea o modalitate viabilă de a trece peste o anumită tristețe situațională.
9. Încearcă ceva făcut de tine
Căutați resurse excelente care vă vor oferi ceva distractiv pentru a vă distrage atenția de la ceea ce vă deranjează. S-ar putea chiar să vă găsiți un nou hobby!
10. Petreceți timp cu cineva pe care îl iubiți
Să fii în preajma unor oameni care țin la tine este întotdeauna important, și cu atât mai mult atunci când treci prin momente grele!
Ultimele articole
