3 obiceiuri matinale pentru o stare de spirit mai bună, chiar dacă nu ești o persoană matinală
Somnul este esențial. Este important pentru imunitate, pentru felul în care arătăm și pentru întreaga noastră bunăstare.
Știi cum sunt unii oameni care se dau jos din pat și sunt fericiți? Abia așteaptă să-și înceapă ziua. Zâmbesc și îți spun bună dimineața atunci când îi întâlnești pe holul de la serviciu sau de la școală.
3 obiceiuri de dimineata pentru a te simti bine toata ziua
1. Trezește-te imediat ce sună alarma
A dormi suficient este unul dintre cei mai importanți factori pentru o stare de sănătate bună.
Odată ce alarma sună dimineața, ai ieșit din acel ciclu de somn și, dacă tragi un pui de somn, nu faci decât să te minți pe tine și corpul tău. Stai întins și te prefaci că te odihnești, dar în realitate, nu o faci și de fapt devii și mai obosit.
Deoarece somnul este foarte important, fă următorul lucru: înainte de a merge la culcare setează alarma pentru 8 ore de somn. Apoi, când te vei trezi după 8 ore, probabil că ai finalizat toate ciclurile de somn și vei fi odihnit și pregătit pentru ziua ta.
2. Exerciții
După aceste exerciții vei fi deja într-o dispoziție MULT mai bună. Acesta este obiceiul care face cea mai mare diferență asupra modului în care te vei simți în restul zilei.
3. Poartă ceva frumos
Când porți ceva care chiar îți place, te simți confortabil și mai încrezătoare.
Când te vezi în haine largi și cu părul dezordonat, începi să te simți așa cum arăți – lipsit de viață, nu ești pregătit, nu ești suficient de bun… Apoi, orice sarcină pe care o ai, orice persoană pe care o întâlnești pare o provocare, pentru că nu te mai simți încrezătoare.
Nu spun că ar trebui să ne îmbrăcăm prea mult, mai degrabă să găsim ceva în care să ne simțim cu adevărat confortabil și încrezători. Ceva care să te facă să te simți tu însuți.
Vă garantez că această mică schimbare de a vă îmbrăca mereu cu ceva care chiar vă place, vă va îmbunătăți enorm ziua.
Este un obicei foarte simplu, dar plin de satisfacții.
Mai multe idei de rutina sănătoasă de dimineață
În afară de aceste 3 obiceiuri sănătoase de dimineață, iată alte câteva lucruri care te ajută să-ți îmbunătățești starea de spirit:
- ascultă muzică pe care o iubești
- bea apă cu lămâie și ghimbir
- pregătirea patului
- planificarea zilei
- scrierea oricăror gânduri care te deranjează
- exprimarea recunoștinței
Sper ca aceste sfaturi să te ajute și pe tine să te simți bine pe parcursul zilei!
Ultimele articole
