4 obiceiuri toxice la locul de muncă de care să te ferești

Deși recunoaștem cu toții importanța îngrijirii de sine, cei mai mulți dintre noi o punem în practică doar în weekend.

1. Dependența de cafea

Chiar și atunci când ești la ultima înghițitură de cafea, te ridici să îți mai iei o porție. În mod frecvent poți ajunge să bei 3-4 cești de cafea pe zi, ceea ce te va face să te simți agitat și balonat până la ora prânzului.

2. Să fii mereu activ

A fi ocupat poate părea un lucru potrivit într-o lume care te judecă pentru hărnicia ta. Este esențial să te ferești ca acest lucru să pună stăpânire pe timpul tău liber! Ia și pauze.

3. Ignori problemele medicale și prioritizezi munca în schimb

Mulți tineri se fac vinovați de faptul că nu reușesc să își facă o programare la medic! Iar munca ne oferă scuza perfectă pentru a o amâna până la un weekend liber (care nu vine niciodată). Ca urmare, ne ducem viața de zi cu zi cu o sumedenie de afecțiuni medicale sâcâitoare.

Rezervă-ți un weekend sau ia-ți o zi liberă, dacă este posibil, pentru a efectua toate vizitele medicale deodată.

4. Stresul

Nu numai că acest lucru este rău pentru sănătatea ta, dar creează și un mediu de lucru tensionat în timp. La urma urmei, dacă majoritatea colegilor tăi își poartă stresul ca pe o insignă de onoare, nimeni nu se va simți în siguranță să vorbească dacă este suprasolicitat.

Atunci când te simți copleșit, cere ajutor. Atunci când un coleg de muncă menționează că este stresat, oferă-te să îl ajuți.