5 remedii naturale pentru somn de care ai nevoie în viața ta
Pe măsură ce îmbătrânești este posibil să începi să te îngijorezi de acel moment iminent al zilei în care este timpul să te culci. Te poți gândi la cât timp iți va lua să adormi și apoi se poate instala panica legată de cât de obosită te vei simți a doua zi. Dacă ai acest tip de gânduri, poți folosi aceste remedii naturale pentru somn. Așadar, cele cinci lucruri de mai jos sunt remedii care te pot ajuta.
1. Fără tehnologie
Este unul dintre cele mai simple lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți somnul.
2. Melatonină
Melatonina este un hormon pe care organismul îl produce deja pentru a induce somnul, astfel că administrarea unui supliment de melatonină este similară cu administrarea unei multivitamine, în sensul că doar completează ceea ce organismul produce deja.
3. Frig și întuneric
Studiile arată că acestea pot fi foarte benefice. Pentru a testa acest lucru, setează termometrul și blochează cât mai multă lumină din spațiul în care dormi. Acordă o săptămână și vezi dacă observi o diferență.
4. Uleuri esențiale de levănțică
Acesta este poate unul dintre cele mai cunoscute ajutoare naturale pentru somn și funcționează. Parfumul are ceva care este atât de relaxant.
5. Meditează
Este foarte relaxant și te-ar putea ajuta.
Ultimele articole
