7 moduri de a avea grijă de tine în acest sezon de sărbători
În acest sezon de sărbători, îți oferi darul de a avea grijă de tine. Cheltuind mai puțini bani și dedicând mai mult timp propriilor nevoi, vei lua o pauză atât de necesară înainte de noul an – și le vei oferi celor dragi un tu mai sănătos și mai pozitiv în timpul sărbătorilor.
1. Meditează
Meditația este similară cu apăsarea butonului de resetare al corpului tău. Atunci când stai în liniște și îți monitorizezi în mod obiectiv gândurile, devii conștient de vorbele negative despre tine însuți, care îți strică ziua. Majoritatea dintre noi nu avem idee de câtă tensiune ne agățăm până când nu ne oprim și ne luăm puțin timp pentru a fi singuri cu gândurile noastre.
2. Exerciții
Exercițiile fizice îți ajută corpul să elibereze endorfine, substanțe chimice naturale care te fac să te simți în cea mai bună formă a ta. Mișcă-te în moduri creative – poți profita de beneficiile care îți stimulează starea de spirit fără un abonament la sală de sport, punându-ți telefonul mobil din dotare și dansând.
3. Dormi în confort
Planifică o seară pentru tine. Relaxează-te în pijamalele de vacanță și bucură-te de confortul de acasă.
4. Îndepartează-te de social media
Amintește-ți că prietenii tăi își expun cele mai bune părți ale lor pe rețelele de socializare – și probabil că sunt și ei stresați. Ia-ți timp să te deconectezi și să te concentrezi asupra ta.
5. Experiment în bucătărie
Dacă ai timp, poți pregăti dulciurile tale preferate de Crăciun. Este acceptabil să te bucuri – cu moderație. De asemenea, poți încerca să pui variante mai sănătoase la cele clasice, dacă vrei să experimentezi. S-ar putea să dai peste ingredientul perfect care lipsește și care îți duce mâncarea de la delicioasă la absolut uimitoare.
6. Reducerea programului de lucru
În funcție de locul de muncă, este posibil să ți se ceară să lucrezi în perioada sărbătorilor. Ai nevoie de momente de calm între perioadele de muncă intensă. Acum este momentul să te odihnești, cel puțin în limita rațiunii.
7. O zi de spa
Aprinde o lumânare parfumată și pune niște muzică liniștitoare. Pregătește un exfoliant facial făcut în casă, relaxează-te și răsfață-te. O meriți.
Ultimele articole
