7 moduri de a slăbi în această lună și de a arăta incredibil
Mulți dintre noi ne gândim de ceva vreme să slăbim, dar nu am trecut niciodată la acțiune. De fapt, suntem ușor descurajați când ne gândim cât timp ar dura. Dar, din fericire, există anumite trucuri ușoare care ar putea face ca pierderea în greutate să fie mai ușoară și mai rapidă. Așa că nu ezita să le verifici.
1. Legume cu frunze verzi
Legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza kale sau spanacul, sunt un adaos minunat pentru orice fel de mâncare. Sunt excelente pentru a te ajuta să slăbești, așa că încearcă să le adaugi în mâncărurile tale în loc de orez sau cartofi.
2. Împarte porțiile în două
Taie la jumătate porția normală de masă dacă vrei să slăbești mai repede. Acesta este un sfat simplu.
3. Cardio este, de obicei, o alegere înțeleaptă
Cardio este, de obicei, o alegere excelentă de exerciții fizice dacă ești în căutarea a ceva care te va ajuta să pierzi în greutate mai repede. Deci, începe prin a face 5 până la 10 minute de exerciții fizice în fiecare zi și crește.
4. Post intermitent
Există mai multe variante, dar în aceasta, ai doar o fereastră de 8 ore pentru a mânca, iar după aceea, postești timp de 16 ore (aceasta poate include și timpul de somn). Este o tehnică fantastică pentru a pierde rapid în greutate.
5. Pentru a reduce nivelul de insulină, urmează o dietă ketogenică
Dieta keto sfătuiește să stai departe de majoritatea carbohidraților, inclusiv de dulciuri. Zaharurile provoacă o creștere a nivelului de insulină, ceea ce împiedică organismul tău să ardă grăsimile. Keto are o mulțime de suport științific, așa că ar putea fi cea mai bună alegere pentru tine!
6. Se scurge grăsimea din alimentele prăjite cu un prosop de hârtie
Acesta este un sfat simplu care funcționează. Folosirea unui prosop de hârtie pentru a îndepărta grăsimea din pizza, bacon sau anumite tipuri de carne poate ajuta la pierderea în greutate.
7. Folosește condimentele pentru a ține în frâu foamea
Condimentele din alimente te ajută să mănânci mai puțin și să arzi mai multe calorii (și nu numai). Iată doar câteva idei: ghimbir, scorțișoară, piper negru, cuișoare și usturoi. Nu ezita să explorezi lumea condimentelor și să experimentezi cu ele.
Ultimele articole
