9 idei de mic dejun sănătos și rapid pentru a-ți începe ziua
Probabil că ai auzit de mai multe ori că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Există atât de multe rețete ușoare și rapide de mic dejun sănătos pe care le poți încerca.
Iată 11 sunt opțiuni de mic dejun sănătos pe care le poți încerca pentru a-ți da startul dimineților.
1. Bruschete cu ceapă caramelizată, brânză, prosciutto și smochine
Este o combinație inedită de dulce, acru și sărat ce oferă un gust irezistibil bruschetelor cu ceapă caramelizată, brânză cremoasă, prosciutto și smochine suculente preparate la grătar.
2. Ouă poșate și pâine prăjită cu avocado
Oul poșat și avocado toast trebuie să fie cea mai sănătoasă și simplă idee de mic dejun. Se prepară în mai puțin de 10 minute și este delicios.
3. Quinoa cu fructe
Există ceva cu adevărat minunat în a-ți începe ziua cu un bol plin de legume și fructe proaspete care îți hrănesc corpul și îți oferă energia necesară.
4. Terci de ovăz cu unt de arahide și banane
Acesta este un mic dejun simplu, ușor și sănătos, format din ingrediente care se găsesc în aproape toate cămările.
5. Batoane de granola cu alune
Batoanele de granola sunt pur și simplu o binecuvântare în timpul dimineților aglomerate pe care le poți lua și pleca.
6. Boluri pentru micul dejun în stil grecesc
Acest bol pentru micul dejun este plin de legume proaspete și tocate, constând în roșii, ardei, castraveți, brânză feta și măsline!
7. Smoothie de fructe de pădure și iaurt
Acest smoothie se prepară în mai puțin de 5 minute și este o idee perfectă pentru micul dejun dacă încerci să îți ții greutatea sub control.
8. Budinca de vanilie cu chia
Plină de multă nutriție din semințele de chia care sunt pline de omega-3, proteine, fier, calciu și fibre, această rețetă se prepară literalmente în câteva minute.
9. Clătite cu afine din grâu integral
Aceasta este o rețetă sănătoasă și gustoasă.
Ultimele articole
