Beneficiile și rețeta apei cu lămâie
Apa cu lămâie este bună pentru tine, mult mai bună decât cafeaua, așa că hai să ne concentrăm pe beneficiile ei.
1. Apa cu lămâie este hidratantă
Avantajul major al consumului de apă cu lămâie este că vă ajută organismul să se rehidrateze după un somn de șase-opt ore. Hidratarea corectă este importantă pentru sănătatea intestinelor, pentru nivelul de energie, pentru sănătatea ta mentală și, crezi sau nu, să bei mai multă apă te poate ajuta să arzi mai multe calorii.
Sari peste cafea și beți apă, sau apă cu lămâie pentru a primi și un pic de vitamina C.
2. Apa cu lămâie îți poate stimula starea de spirit
Sistemul tău neurologic și bunăstarea mentală depind de aportul adecvat de apă în organism. Putem fi cu toții de acord că singurul ingredient din lămâi este vitamina C, care s-a dovedit a avea efecte pozitive asupra sănătății mentale.
Pentru a produce dopamină, noradrenalină și, poate, serotonină, care sunt toate necesare pentru ca tu să te simți mai fericit, corpul tău are nevoie de vitamina C.
3. Apa cu lămâie este bună pentru piele
Din nou, alegerea vitaminei C ca unic nutrient este cea mai bună decizie pe care a luat-o vreodată lămâia.
Celulele din corpul tău nu trebuie să se micșoreze ca niște stafide, toarnă puțină apă în ele și lasă-le să se umfle și să devină suculente. În acest fel, pielea ta va arăta netedă, proaspătă și sănătoasă.
4. Apa cu lămâie pentru mai multă energie
Fără vitamina C, nu ești în măsură să produci acea energie. Puțină apă cu lămâie din când în când poate ajuta la evitarea scorbutului și a oboselii care îl însoțește.
5. Apa cu lămâie este alcalină
Dacă bei puțină apă cu lămâie pe parcursul zilei, chiar dacă nu mănânci perfect, poți ajuta la furnizarea acelor molecule de neutralizare a acizilor, astfel încât organismul tău să nu-și folosească propriile rezerve.
Variante de apă cu lămâie
- mentă proaspătă sau busuioc
- 1 linguriță de semințe de chia
- o mână de fructe de pădure
- ghimbir
- castravete
- kiwi (pentru ceva mai multă vitamina C)
Sper că ai învățat ceva nou astăzi și te-ai inspirat să faci chiar acum apă cu lămâie sau măcar să bei mai multă apă astăzi!
Ultimele articole
