10 alimente cu zero calorii pentru gustări sănătoase
Când vine vorba de menținerea unei greutăți sănătoase, este esențial să urmăriți ceea ce mâncați. Cu toate acestea, numărarea constantă a caloriilor poate…
Nutritie
Slăbește și îmbunătățește-ți sănătatea cu dieta Smoothie
Dacă sunteți în căutarea unei modalități ușoare și eficiente de a pierde în greutate și de a vă simți bine, dieta cu smoothie…
Regula japoneză pentru o dietă sănătoasă
Japonia este cunoscută de mult timp pentru dieta sa sănătoasă și echilibrată, despre care se crede că contribuie la longevitatea țării și la…
Ce este o dietă bazată pe plante?
O dietă bazată pe plante este un model de alimentație care pune accentul pe consumul de alimente de origine vegetală, limitând sau evitând…
5 alimente care te ajută să renunți la zahăr
Zahărul este una dintre cele mai adictive substanțe de pe planetă și este peste tot! De la băuturi îndulcite la deserturi, zahărul este…
Gătitul cu air fryer: Rețete delicioase și sănătoase pentru fiecare masă
Aparatele Air fryer au devenit un instrument de bucătărie popular pentru capacitatea lor de a găti alimente cu puțin sau deloc ulei, ceea…
Știința din spatele postului intermitent: Cum vă poate îmbunătăți sănătatea
Postul intermitent este un model de alimentație care alternează perioadele de alimentație cu perioadele de post. Acest mod de alimentație a câștigat popularitate…
7 zile de fasting: Un plan de masă pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
Postul intermitent este o metodă populară pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății generale. Aceasta presupune alternarea perioadelor de alimentație cu perioade de…
9 idei de mic dejun sănătos și rapid pentru a-ți începe ziua
Probabil că ai auzit de mai multe ori că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Există atât de multe rețete…
7 deserturi vegane de confort pentru a vă topi stresul
Poți oricând să te bucuri de un desert delicios pentru a-ți liniști sufletul, dacă ai o poftă de dulce. Cu toate acestea, dacă…
8 alimente care te vor ajuta să distrugi creșterea în greutate de sărbători
Cu toții ne bucurăm de mâncarea confortabilă în preajma sărbătorilor, dar, de cele mai multe ori, luăm câteva kilograme în plus că urmare…
5 gustări care îți vor detoxifia organismul și te vor ajuta să slăbești mai repede
Chiar dacă din exterior pari a fi într-o stare de sănătate excelentă, corpul tău poate conține încă o mulțime de toxine de care…
8 obiceiuri ale femeilor care sunt mereu slabe
Menținerea greutății poate fi o provocare, mai ales dacă variabile necontrolate, cum ar fi înaintarea în vârstă, lucrează împotriva ta. Dar asta nu…
17 alimente care ameliorează stresul
Unele alimente pot ajuta la stabilizarea glicemiei sau, mai bine zis, a răspunsului tău emoțional. Alimentele care reduc stresul pot ajuta la reducerea…
7 activități despre care nu știai că sunt benefice pentru sistemul tău digestiv
Mulți dintre noi suntem supuși stresului și ducem o viață în ritm alert, ceea ce duce la o alimentație neregulată, lipsa de hidratare…
Post intermitent pentru începători – Ce să mâncăm și ce să facem
Postul intermitent este pur și simplu o perioadă de post urmată de o perioadă de alimentație. Nu este o dietă, ci un mod…
6 lucruri foarte bune care se întâmplă cu corpul tău când renunți la zahăr
Renunțarea la obiceiul zahărului este o provocare – chiar și pentru cei mai puternici dintre noi. Cercetările au descoperit că zahărul vă păcălește…
Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de dovleac
Semințele de dovleac sunt semințele care cresc în interiorul dovleacului. Acestea furnizează proteine, grăsimi nesaturate, fibre, magneziu, antioxidanți și multe altele. Semințele de…
21 de fapte importante despre deficitul de vitamina B12
Poți să mănânci o tonă de legume și totuși să nu obții suficientă vitamina B12. Vitamina B12 este o putere. Ajută la formarea…
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale spanacului?
Spanacul este una dintre legumele cu frunze verzi care poate fi folosită într-o varietate de moduri. Acesta este plin de vitamine, nutrienți și…
Beneficiile pentru sănătate ale portocalelor
Când te gândești la beneficiile portocalelor pentru sănătate, primul lucru care îți vine în minte este probabil vitamina C. Citricele sunt o sursă…
Prăjiturile de orez sunt sănătoase?
Prăjiturile de orez sunt o gustare populară, în special pentru cei care caută să mențină o greutate sănătoasă, deoarece pot fi sărace în…
6 alimente sănătoase care îți fac pielea să strălucească
Deși uneori poate părea de neatins, obțineți această piele strălucitoare în mod natural printr-o combinație între o dietă bună, exerciții fizice și o…
7 motive pentru care zmeura este atât de bună pentru tine
Zmeura are o mulțime de substanțe nutritive Peste jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina C, care favorizează producția de colagen, sănătatea pielii…
Broccoli – 9 beneficii pentru sănătate
Printre alte beneficii, broccoli oferă nutrienți care luptă împotriva bolilor și care pot diminua semnele de îmbătrânire. O bogăție de nutrienți O tulpină…
Avocado – 5 beneficii pentru sănătate ale acestui superaliment
Avocado este unul dintre cele mai delicioase, bogate și satisfăcătoare alimente de pe planetă. Un avocado este un superaliment puternic. Un avocado întreg…
Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde
Ceaiul verde vă poate ajuta să vă proteja de boli precum Alzheimer, Parkinson, osteoporoză și diabet de tip 2. Deși ceaiul verde este…
20 de alimente pentru o inimă sănătoasă
Somon Somonul și alți pești grași, cum ar fi sardinele și macroul, sunt superstarurile alimentelor sănătoase pentru inimă. Asta pentru că ei conțin…
Cele mai sănătoase 19 alimente pe care să le mănânci la micul dejun
O masă sănătoasă de dimineață vă oferă energie, vă satisface pofta de mâncare și pregătește terenul pentru decizii inteligente pe tot parcursul zilei….
10 ingrediente sănătoase pentru a-ți îmbunătăți smoothie-ul
Aceste ingrediente esențiale pentru smoothie-uri sănătoase vă ajută să vă îmbunătățiți abilitățile până la statutul de profesionist și să adăugați și nutriție! Cacao…
5 rețete de sucuri de sezon cu super-alimente care luptă împotriva frigului
Atunci când sunteți bolnav, sucurile sunt o metodă simplă de a oferi organismului o tonă de vitamine, antiinflamatoare naturale, antioxidanți și minerale fără…
Rețete de supe sănătoase pentru a vă ajuta să faceți tranziția de la vară la toamnă
Supă cremă de dovleac și curry – o supă cremă atât de colorată, delicioasă și nutritivă. Supa cremă de dovleac și curry este…
De ce sa mancam caise: beneficii si nutrienti
Fructele sunt o minune a naturii, pentru că au gust foarte bun, sunt pline de vitamine și nutrienţi și ne energizează din plin….