Gustările care îți sabotează obiectivele de slăbit
Când vine vorba de pierderea în greutate, tipurile de gustări pe care le alegeți pot contribui sau nu la progresul dumneavoastră. În timp ce poate fi tentant să ajungeți la opțiuni rapide și convenabile, unele gustări pot fi contraproductive pentru obiectivele dumneavoastră de pierdere în greutate.
Iată câteva dintre cele mai proaste gustări pentru pierderea în greutate pe care ar trebui să le evitați:
Chipsurile de cartofi
Chipsurile de cartofi sunt o gustare obișnuită care poate fi găsită în aproape orice magazin alimentar. Cu toate acestea, ele sunt, de asemenea, una dintre cele mai nepotrivite gustări pentru pierderea în greutate. Cele mai multe mărci sunt bogate în grăsimi și calorii și poate fi ușor să consumi fără minte o pungă întreagă într-o singură ședință. În plus, conținutul ridicat de sodiu din chipsurile de cartofi poate duce la balonare și retenție de apă.
Bomboane de ciocolată
Bomboanele pot fi un tratament dulce, dar sunt, de asemenea, una dintre cele mai proaste gustări pentru pierderea în greutate. Majoritatea tipurilor de bomboane sunt încărcate cu zahăr, ceea ce poate duce la o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge și la o cădere ulterioară. Acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți obosiți și să poftiți la mai mult zahăr, ceea ce duce la un consum excesiv și la o potențială creștere în greutate.
Brânză procesată
Brânza procesată, cum ar fi brânza tartinabilă și sosurile de brânză, poate fi convenabilă și gustoasă, dar sunt, de asemenea, bogate în calorii și grăsimi. Cele mai multe produse de brânză procesată sunt fabricate cu ingrediente artificiale și conservanți, ceea ce poate duce la inflamații și la efecte potențial negative asupra sănătății în timp.
Băuturile zaharoase
Băuturile zaharoase, cum ar fi sucurile carbogazoase și sucurile de fructe, sunt adesea trecute cu vederea ca o sursă potențială de exces de calorii. Cu toate acestea, aceste băuturi pot conține la fel de mult zahăr ca și bomboanele, ceea ce duce la o creștere și o prăbușire similară a nivelului de zahăr din sânge. În plus, băuturile zaharoase sunt adesea consumate rapid, ceea ce facilitează consumul de calorii în exces, fără a ne simți satisfăcuți.
Alimentele prăjite
Alimentele prăjite, cum ar fi cartofii prăjiți și puiul prăjit, sunt bogate în grăsimi și calorii, ceea ce le face să fie o alegere proastă pentru pierderea în greutate. În plus, procesul de prăjire poate duce la formarea de compuși dăunători care pot crește inflamația și efecte potențial negative asupra sănătății în timp.
În concluzie, cele mai proaste gustări pentru pierderea în greutate sunt cele care sunt bogate în grăsimi, calorii și zahăr. Deși poate fi tentant să vă răsfățați cu aceste tipuri de gustări, ele pot fi contraproductive pentru obiectivele dumneavoastră de pierdere în greutate. În schimb, încercați să alegeți gustări care sunt bogate în proteine și fibre, cum ar fi nucile, fructele și legumele, pentru a vă ajuta să vă simțiți plin și satisfăcut.
Ultimele articole
