Șase suplimente pe bază de plante care pot dăuna ficatului
În ultimii ani, suplimentele pe bază de plante au câștigat popularitate pentru potențialele beneficii asupra sănătății. Printre acestea, turmeric și ashwagandha sunt adesea promovate ca remedii naturale pentru reducerea inflamațiilor, îmbunătățirea stării de spirit sau sporirea energiei. Totuși, la fel ca orice alt produs, utilizarea incorectă sau în exces a acestor suplimente poate avea efecte adverse, în special asupra ficatului.
Ficatul este organul principal responsabil pentru metabolizarea substanțelor din corpul nostru, inclusiv medicamentele și suplimentele alimentare. Consumul excesiv sau pe termen lung al unor suplimente pe bază de plante poate provoca toxicitate hepatică sau alte complicații.
Mai jos vom discuta despre turmeric, ashwagandha și alte 4 suplimente populare care pot afecta ficatul dacă nu sunt utilizate corespunzător.
1. Turmeric (Curcumă)
Turmericul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante datorate curcuminei, principalul său compus activ. Deși are multe beneficii potențiale, utilizarea pe termen lung și în doze mari poate duce la complicații hepatice. Există rapoarte izolate de toxicitate hepatică asociată cu suplimentele de curcumină în doze mari, în special atunci când sunt combinate cu alte medicamente.
2. Ashwagandha
Ashwagandha este utilizată în medicina tradițională ayurvedică pentru a reduce stresul și a îmbunătăți sănătatea generală. Deși este în general considerată sigură, există cazuri rare în care consumul de ashwagandha a fost asociat cu hepatotoxicitate. Cei cu sensibilitate hepatică sau afecțiuni hepatice preexistente ar trebui să fie precauți atunci când folosesc acest supliment.
3. Kava
Kava este un supliment pe bază de plante cunoscut pentru proprietățile sale de relaxare și reducere a anxietății. Din păcate, consumul regulat de kava a fost asociat în mai multe studii cu toxicitate hepatică severă, inclusiv cazuri de insuficiență hepatică care au necesitat transplant. Acesta este unul dintre cele mai cunoscute suplimente pe bază de plante care pot afecta negativ ficatul.
4. Păpădia
Păpădia este folosită frecvent în suplimente pentru detoxifierea ficatului și a rinichilor. Deși poate ajuta în procesul de detoxifiere, utilizarea excesivă a suplimentelor de păpădie poate inversa acest efect și poate pune presiune suplimentară pe ficat, mai ales dacă este consumată în combinație cu alte plante sau medicamente care sunt metabolizate în ficat.
5. Extractul de ceai verde
Extractul de ceai verde este adesea utilizat pentru pierderea în greutate și pentru beneficiile sale antioxidante. Totuși, dozele mari de extract de ceai verde au fost legate de cazuri de hepatotoxicitate. Suplimentele de ceai verde concentrate, în special, pot cauza inflamație hepatică și chiar insuficiență hepatică acută în cazuri rare.
6. Pelinul (Artemisia absinthium)
Pelinul este folosit în mod tradițional pentru probleme digestive, dar poate deveni toxic pentru ficat atunci când este consumat în doze mari sau pe termen lung. Compusul său activ, tuiona, poate provoca leziuni hepatice grave dacă nu este administrat cu grijă.
Cum să Utilizați Suplimentele în Siguranță
Pentru a preveni complicațiile hepatice, este important să urmați câteva recomandări atunci când utilizați suplimente pe bază de plante:
- Consultați un medic: Înainte de a începe orice supliment, mai ales dacă aveți afecțiuni hepatice preexistente sau luați medicamente care pot interacționa cu acestea.
- Respectați dozele recomandate: Evitați să luați suplimente în cantități mai mari decât cele recomandate pe ambalaj.
- Alegeți produse de calitate: Optați pentru suplimente de la producători de renume, care au testări riguroase ale produselor pentru puritate și potențial toxic.
- Monitorizați-vă sănătatea: Fiți atenți la orice simptome neobișnuite, cum ar fi oboseala extremă, icterul (îngălbenirea pielii și a ochilor) sau dureri abdominale, și consultați imediat un medic dacă apar astfel de simptome.
Concluzie
Deși multe suplimente pe bază de plante oferă beneficii impresionante pentru sănătate, este esențial să fim conștienți de potențialele riscuri pentru ficat, mai ales atunci când sunt utilizate în mod incorect. Turmeric, ashwagandha și alte suplimente menționate mai sus pot avea un impact negativ asupra sănătății hepatice dacă nu sunt administrate cu grijă. Informați-vă bine înainte de a lua suplimente și consultați întotdeauna un specialist pentru a vă asigura că acestea sunt sigure pentru dvs.
Ultimele articole
